Soutien à la parentalité et burn-out parental
Vous vous sentez débordé(e), vous culpabilisez, vous doutez de votre rôle de parent ? Être épuisé(e) ne fait pas de vous un mauvais parent. Je vous accompagne en ligne pour souffler, déculpabiliser et retrouver du plaisir à être là.
Un espace pour vous, le parent
Ici, on ne juge pas votre façon d'élever vos enfants. On prend soin de la personne qui, elle aussi, a le droit d'être fatiguée.
Le burn-out parental, ce n'est pas un manque d'amour
Le burn-out parental est un épuisement profond lié au rôle de parent : on se sent vidé, on finit par fonctionner en pilote automatique, et on peut même ressentir une distance avec ses propres enfants.
C'est différent du burn-out professionnel, et beaucoup plus fréquent qu'on ne le dit — souvent dans le silence et la honte. Ma formation en sciences de l'éducation m'aide à parler du développement de l'enfant, mais mon accompagnement s'adresse à vous, le parent : ce n'est pas un suivi de l'enfant et cela ne remplace pas un pédopsychiatre si votre enfant en a besoin.
Les signes du burn-out parental
Si plusieurs vous parlent, vous n'avez pas à traverser ça seul(e)
Épuisement total
Vous êtes à bout, vidé(e) physiquement et émotionnellement. Le moindre imprévu du quotidien familial devient une montagne.
Mise à distance
Vous fonctionnez en automatique, vous vous sentez moins connecté(e) à vos enfants et vous ne vous reconnaissez plus dans le parent que vous êtes devenu(e).
Culpabilité qui ronge
Vous vous en voulez de vous énerver, de ne pas « y arriver », de ne plus prendre de plaisir. Cette culpabilité alimente l'épuisement.
Comment je vous accompagne
Déposer
Un espace où dire l'épuisement et l'ambivalence sans être jugé(e) ni prendre soin des autres.
Déculpabiliser
Comprendre le burn-out parental pour arrêter de vous en vouloir et sortir de la honte.
Rééquilibrer
Alléger la charge mentale, poser des limites, oser demander de l'aide et vous accorder du temps.
Retrouver du plaisir
Renouer avec une relation plus sereine à vos enfants et à vous-même, à votre rythme.
Questions fréquentes
Et si vous preniez soin de vous, aussi ?
Vous n'avez pas à tenir seul(e). Parlons de ce que vous traversez, sans jugement.
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