Surmonter le
burn-out ensemble
Vous vous sentez épuisé(e), vidé(e) ? Le burn-out n'est pas une fatalité. Retrouvez votre énergie et reconstruisez un équilibre durable dans un cadre bienveillant.
Un espace pour soi
Un temps de pause pour déposer sa charge mentale et retrouver des ressources intérieures.
Qu'est-ce que le burn-out ?
"Le burn-out n'est pas une simple fatigue passagère. C'est un état d'épuisement physique, émotionnel et mental profond causé par un stress chronique."
Reconnaître les signes
Le corps envoie des signaux bien avant l'épuisement total. Savoir les écouter est la première étape.
Épuisement émotionnel
- Fatigue persistante
- Sentiment de vide
- Irritabilité
- Difficultés émotionnelles
Désinvestissement
- Perte de sens
- Cynisme
- Procrastination
- Baisse de motivation
Symptômes physiques
- Troubles du sommeil
- Maux de tête
- Troubles digestifs
- Tensions musculaires
Les causes du burn-out
C'est souvent la rencontre entre un contexte professionnel exigeant et une personnalité investie qui crée l'étincelle.
Facteurs organisationnels
Facteurs personnels
La balance Équilibre
Quand les ressources ne suffisent plus face aux exigences
L'objectif de la thérapie est de restaurer vos ressources et de vous apprendre à réguler le stress pour rééquilibrer cette balance.
Mon approche d'accompagnement
Accueillir
Un espace sécurisé pour déposer votre vécu sans jugement.
Apaiser
Des outils concrets pour retrouver calme et sommeil.
Reconstruire
Travail sur les limites, les valeurs et l'estime de soi.
Prévenir
Mise en place de stratégies pour un équilibre durable.
Questions fréquentes
Prêt(e) à aller mieux ?
Vous n'avez pas à traverser cette épreuve seul(e). Je suis là pour vous accompagner vers la guérison.